이 응용 프로그램은 휴가에서 얻은 체중 감량에 도움

우리는 이미 크리스마스를 통과했으며, 내일이없는 것처럼 먹고 마시기 위해 자신을 부풀렸다 고 인정합니다. 그리고 두려움으로 욕실 저울을 밟았을 때 그 결과가 분명해졌습니다. 이제 체중 감량 을 시작해야 할 때입니다. 최소한 기대할 때 열이오고 팁을보고 싶기 때문입니다. 체중 감량은 진짜 두통입니다. 킬로가 곧 도착하지만 문 밖으로 나가려면 비용이 많이 듭니다. 균형 잡힌식이 요법과 신체 운동은 모든 전문가가 제공하는 주요 권장 사항이지만 항상 약간의 도움이 필요합니다. 이를 위해 진행 상황을 기록 할 수있는 몇 가지 좋은 응용 프로그램이 있으며 무엇보다도 그들은 당신의 도전에 당신을 격려 할 것 입니다. 물론, 스마트 폰에 설치하는 것만으로도 체중을 줄이지 않을 것임을 잊지 마십시오. 그들 중 일부를 보자.

엔도 몬도

Endomondo 는 체중을 줄이고 모양을 유지하거나 유지하는 가장 인기있는 응용 프로그램 중 하나입니다. 달리기, 걷기, 자전거 타기 및 40 개의 다른 스포츠와 같은 다양한 운동을 통해 체력을 추적 할 수 있습니다. 또한 성과를 분석하고 활동을 Android Wear, MyFitnessPal 또는 Google Fit 과 같은 다른 애플리케이션 및 기기와 동기화 할 수 있으며 진행 상황을 전파하고 친구의 진도를 볼 수있는 사회적 측면도 있습니다. 앞으로 계속합니다.

RunDouble C25K로 5K 소파

초보자에게 특히 적합한 Couch to 5K 는 좌식 생활에서 5km 마라톤 달리기를 준비 하는 데 도움이되는 최대 9 주 과정을 안내합니다. 그러나 0에서 10km에 이르는 가장 전문가 또는 용감한 프로그램도 포함합니다. 하프 마라톤 등.

MyFitnessPal

분명히 MyFitnessPal은 당신에게 친숙하게 들리며 안드로이드와 iOS에서 가장 인기있는 신체 활동을 기록 하는 칼로리 계산 앱입니다. 하나의 앱에서 다이어트를 추적하고 다이어트를 기록 및 검토하고 신체 활동을 제어 할 수 있습니다. 또한 50 개가 넘는 응용 프로그램 및 장치에 연결할 수 있으며 전체 자습서 가 포함 된 350 개가 넘는 연습 이 포함되어 있으므로 올바르게 수행 할 수 있습니다.

구글 핏

Google 피트니스는 다른 신체 활동이나 체중 감량 응용 프로그램에 비해 많은 장점이 있습니다. 우선, 그것은 많은 안드로이드 장치에 사전 설치되어 제공되므로 작업해야합니다. 또한 완전히 무료이며 크로스 플랫폼 응용 프로그램 입니다. 앱을 Xiaomi Mi Band 또는 Android Wear 스마트 워치와 같은 장치 및 Runkeeper, Strava, MyFitnessPal 등과 같은 응용 프로그램과 연결할 수 있습니다.

도약 피트니스 그룹

이 경우, 우리는 단일 앱이 아니라 Leap Fitness가 개발하고 특정 접근 방식과 목표가있는 전체 응용 프로그램 그룹을 말합니다. 집에서 연습하는 운동, 복부 지방을 잃고 근육을 강화하는 운동, 특정 응용 프로그램 달리기를 위해 또 다른 앱은 여성 운동, 수도 미터 및 만보계에 중점을 두었습니다. 그들은 단일 지불 응용 프로그램이므로 가입 지불을 피할 수 있지만 Endomondo와 같은 다른 응용 프로그램의 훌륭한 기능없이 간단하다는 것을 명심하십시오.

이것은 체중 감량과 체형을 목표로하는 데 도움이되는 작은 응용 프로그램 샘플 일뿐입니다. Google Play Store와 iOS App Store에서 무료 또는 유료 옵션을 많이 찾을 수 있지만 기적을 발휘할 수있는 것은 없으며, 의지력과 결단력이 핵심입니다.