휴대 전화를 켠 상태에서 잠을 잘 수 있습니까?

많은 사람들이 보통 침대 옆, 보통 스탠드 에서 모빌로 자고 있습니다. 전 세계적으로 매우 일반적인 관행입니다. 그러나 오랫동안 이 관행이 사용자의 건강에 전적으로 유익하지는 않을 것이라고 의견 이 등장하기 시작했습니다. 사람들에게 가능한 위험이있는 것 같습니다.

휴대 전화를 켠 상태에서 잠을 잘 수 있습니까?

다양한 건강 전문가들은 휴대 전화에서 자고있는 것과 관련하여 우리와 매우 가까운 몇 가지 문제가 있다고 말합니다. 그러나 모든 문제가 장치가 방출하는 방사선과 관련이있는 것은 아닙니다.

휴대 전화를 켠 상태에서 잠을 잘 위험

연구 된 매체에 따라 잠재적 위험에 대해 언급하는 전문가와 완전히 다른 위험을 언급하는 전문가가 있습니다. 그러나 일반적으로 공통점이 있습니다.

가장 일반적인 위험이나 문제는 수면과 관련된 것 입니다. PNAS ( National Academy of Sciences) 절차에 발표 된 연구에 따르면이 문제는 장치 화면에서 발생합니다. 스크린의 발광은 멜라토닌을 감소시킵니다. 멜라토닌이 무엇인지 모르는 사람들은 수면 조절 호르몬 입니다. 따라서 아래에서 설명 하듯이 휴식과 직접적인 관계가 있습니다. 또한 REM 절전을 지연시키고 줄 입니다.

이 경우에 언급 된 가장 일반적인 주제 중 하나 는 방사선 입니다. 지금까지 휴대 전화가 암을 유발하거나 발달을 도울 수 있거나 건강에 해롭다는 사실을 완전히 증명하는 연구는 없습니다. 그것의 징후를 보는 많은 연구가 있다고 말해야하지만. 그러나 여전히 두 현상 사이의 관계를 입증하는 데 시간이 걸립니다.

따라서 위험이있을 수 있으며 알고 있어야합니다. 향후 문제를 피하기 위해 간단한 예방 조치로 사용될 수 있기 때문입니다. 휴대 전화의 경우 강력하지는 않지만 우리 몸에 도움이되지 않는 자기 파. 또한 장기간 노출되면 손상 될 수 있습니다.

따라서 장치를 안전한 거리에 두는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 우리는 하루 종일 전화를합니다. 우리는 그것을 사용하고 일반적으로 우리의 주머니에 휴대합니다. 따라서 밤에만 있어도 정상보다 약간 더 먼 거리에두면 도움이 될 수 있습니다.

자기 전에 모바일을 떠나

많은 사람들이 전화를 취하여 마지막 순간까지 사용합니다. 장치의 화면이 사람에게 부정적인 영향을 미치기 때문에 이것은 대부분의 전문가가 조언하는 것입니다. 그들이 사람들의 눈에 미치는 영향 때문 만이 아닙니다. 그러나 그들은 잠들지 못하는 능력을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 이미 당신에게 설명 한 이유 때문에 잠을 자려면 더 많은 비용이들 수 있습니다.

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또한 장치 알림으로 깨어 난 많은 사람들 이 있습니다. 불면증 을 일으킬 수있는 것. 본문은 가능한 모든 알림에 대해 경고해야하는 일종의 일정한 경고 상태에 들어갑니다. 따라서 수면의 질이 눈에 띄게 손상됩니다. 또한, 불면증 은 장기적으로 심장 질환을 일으킬 수 있습니다.

이런 이유로, 많은 사람들은 잠자기 전에 한 시간 또는 두 시간 동안 휴대 전화 사용을 중단 할 것을 권장합니다. 이것이 불가능할 때도 있지만 매일 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 이런 식 으로 건강한 일상이 만들어집니다. 또한 많은 미디어는 침대에서 안전한 거리를두고 모바일을 두는 것이 좋습니다. 우리는 알람 시계를들을 수 있지만 너무 가까이 다가와서 언제든지 가지고 다닐 수는 없습니다. 앞에서 설명한대로 도움이되기 때문입니다.

또 다른 가능한 해결책은 장치를 끄는 것 입니다. 비록 어떤 일이 발생하는 경우 사용 가능한 것을 선호하기 때문에이 작업을 수행하는 사용자는 거의 없습니다. 그러나 가능한 건강 문제를 피하는 좋은 방법이기도합니다.

따라서 침대 옆에서 모바일로 자고있는 것은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 경우 수면 문제가 가장 흔합니다. 많은 사람들이 겪고있는 것. 가능한 한 적은 노출을 권장하지만 자력의 가능한 영향은 지금까지 입증되지 않았습니다. 당신은 무엇을합니까? 자기 전에 전화를 끄나요?