Apple Watch에서 운동을 나누는 방법

Apple Watch Training 앱에서 운동을 세그먼트로 나눌 수 있습니다. 이는 운동 과정에서 운동 강도의 변화를 추적하는 좋은 방법입니다. 다른 한편으로, 그것은 당신이 혼합 세션 내에서 어떤 활동이 당신이 일하고 몸을 더 강화하게 만드는지를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Apple Watch에서 세그먼트 사용

예를 들어 정기 운행 경로에 산악 또는 경 사진 구간이 포함 된 경우 구간을 사용하여 출발 지점 및 / 또는 도착 지점을 표시 할 수 있습니다. 이를 통해 나머지 훈련에 비해이 세그먼트를 완료하는 데 걸리는 시간을 알 수 있습니다.

반면에, 이 기능은 다양한 고강도 운동 또는 혼합 심근 운동이 포함 된 체육관 세션 에서도 사용할 수 있습니다. 다른 팀으로 전환하거나 다른 운동을 할 때마다 새 세그먼트를 표시하면 칼로리 소비에 가장 효과적인 활동을 알 수 있습니다.

운동 중 세그먼트 (또는 부분)를 표시하려면 다음 단계를 따르십시오.

• Apple Watch에서 Training 앱을 시작하고, 목록에서 모니터링 할 운동 유형을 선택한 다음 계속해서 운동을 시작하십시오. 운동을 두 부분 (또는 두 부분)으로 나누려면 손목을 들어 올리고 두 번 살짝 누르십시오. 화면. 경과 시간은 운동의 세그먼트 1이되고, 남은 시간은 세그먼트 2가됩니다. 운동에서 세 번째 세그먼트를 만들려면 화면을 다시 두 번 탭하면 새 세그먼트가 표시됩니다. 즉, 세그먼트 3이 시작됩니다. 원하는만큼이 동작을 반복하십시오.

iPhone에서 세그먼트 지표를 보는 방법

• iPhone에서 활동 앱을 실행 한 다음 훈련 탭을 누릅니다.

• 세그먼트를 기록한 운동을 선택하십시오. 심박수 그래프 바로 위에 "부분"이라는 섹션이 나타납니다. 그것을 누르면 당신은 지속 시간과 칼로리의 통계와 함께 각 세그먼트에 해당하는 데이터를 볼 수 있습니다.